'Doğru kararlar' almak için zihinsel detoks şart  |  Hit : 104

 'Doğru kararlar' almak için zihinsel detoks şart

Yaşamınızda doğru kararlar alamıyorsanız, korkularınız varsa, kendinizi sürekli kötü hissediyorsanız bir an düşünün! Tıpkı 'fiziksel detoks' gibi beyninizdeki içeriği olmayan fazla bilgileri de 'zihinsel detoks' ile ortadan kaldırabilirsiniz..

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için hiç detoks yaptınız mı? Yapmadıysanız da, vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlamaya çalışılan işleme 'detoks' dendiğini biliyorsunuzdur. Özellikle sıvı gıdalarla beslenilerek vücutta birikmiş zararlı maddelerin temizlenmeye çalışılması detoksun ana amacı. Ama kilo vermek, daha sağlıklı hale gelebilmek, vücut direncinin artırılması da istenen sonuçlar arasında sayılabilir. Peki bu yöntemle kilo veren kişiler bir müddet sonra eski kilolarını hatta daha da fazlasını geri alır mı? Aslında bunun yanıtı çok basit; eğer hayatı yönetme biçimindeki süreçler ve stratejiler değişmemişse fiziksel olarak yaşanan değişim kısa süreli olabilir. Diğer bir deyimle, 'fiziksel detoks' kadar 'zihinsel detoks' da gereklidir. İyi de 'zihinsel detoks' nedir? NLP Uzmanı Cengiz Eren, 'zihinsel detoks'un kişinin hayatında önemli olduğunun altını çizerek şunları anlattı:

İstekleri engelliyor
"Beynimizde, geçmişte yaşanan tecrübeler ve duyu organlarımız vasıtasıyla alınan bilgiler duygularla birlikte beynimize kaydedilir. Yaşanan tecrübenin içeriksiz sonuçları, farkında olunmadan bazı stratejiler ortaya çıkarır. Bu da, kişinin istediklerine ulaşmasını engeller ve kaynakların yeteri kadar kullanılamamasına neden olabilir. Kaynakların kullanılmasını engelleyen, değişme direncini artıran, yeni öğrenme süreçlerinin önünde engeller yaratan bu sonuçlar tıpkı insan vücudundaki bakteriler veya virüsler gibi kişiyi çok şey yapabileceği halde ya aza razı eder veya hiçbir şey yapamaz hale getirebilir. İşte 'zihinsel detoks' kişinin yaşadığı sonuçların ne olduğunun farkına varmasını ve bunların etkilerinin ortadan kaldırılmasını sağlayabilmektedir."

'Hayır' demeyi sağlıyor
Eren'e göre, nasıl 'hayır' denilebileceğini zihinsel detoks süresince öğrenebilmek mümkün. Zihinsel detoks her zaman ve her yaşta yapılabiliyor. Sorunlar sorun haline gelmeden kişi, istediği sonuçlara çok daha kolay ulaşabiliyor. Eren, "Hiçbir sorun yokken bile beynimizin çalışma modeli, kullandığımız dilin hayatımızdaki önemi, duyu organlarımızı kullanma biçimimiz, bilgilerin yarattığı sınırlar, başarı ve başarısızlıklarımızın yarattığı engeller, karar ve yönetim stratejilerimiz ile kaynaklarımızın doğru modelde kullanılması için zihinsel detoks yapılabilir" diye konuştu.

Hangi durumlarda yapılmalı?
Aşağıda yazılanların sadece biri bile hayatınızda yer alıyorsa zihinsel detoks programına ihtiyacınız var demektir.
* Kendinizi sürekli olarak 'kötü' hissediyorsanız
* İyi bir şeyden hemen sonra kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorsanız
* İstediğiniz sonuçlara ya hiç ya da düşündüğünüzden kısa zamanda ulaşamıyorsanız.
* Uçak ya da deprem korkunuz varsa
* Panik atak benzeri durumları sık veya aralıklı olarak yaşıyorsanız
* Bir saatten fazla narkoz almışsanız
* Kaza geçirmişseniz
* Beklemediğiniz bir patlama ile karşı karşıya kalmışsanız

Korkularınız varsa
* Geleceğinizi planlayamıyorsanız
* Sürekli negatif iç konuşmalar yapıyorsanız ve kendi kendinize konuşuyorsanız
* Farkında olmadığınız hareketleriniz varsa
* Evden dışarı çıkmakta zorlanıyorsanız
* Arkadaş sayınızda geçmişe göre azalma varsa
* Hayatınızı yönetemediğinizi düşünüyor ve uygun sebepler bulmaya çalışıyorsanız
* Kalabalığa girmekte zorlanıyorsanız
* Tanıdığınız kişiler önünde bile sunum yapamıyor ve konuşamıyorsanız
* Başkaları için çok şey yaparken kendiniz için hiçbir şey yapamıyorsanız
* Sınav stresi veya sınav korkusu çekiyorsanız
* Hastalıktan veya her an çok kötü bir şey olmasından korkuyorsanız
* Değer verdiğiniz şeyleri bir anda kaybedebileceğinizi düşünüyorsanız